10 Chlorella gesundheitliche Vorteile + Nebenwirkungen


Die medizinischen Eigenschaften und der Nährwert von Chlorella können helfen, Herz, Gehirn, Leber und mehr zu schützen. Asiatische Traditionen verwenden diese Mikroalge seit Jahrhunderten und die moderne Wissenschaft bringt sie jetzt in den Westen. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Chlorella, mögliche Nebenwirkungen und Nutzerbewertungen zu erfahren.

Junge Gerste und Chlorella spirulina auf Holzbrett und grünem Gras
©udra11 – stock.adobe.com

Inhaltsverzeichnis


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Was ist Chlorella?


Chlorella ist eine Art einzelliger Grünalge (Mikroalge), die normalerweise in Süßwasserumgebungen vorkommt. Einige Arten dieser Mikroalge haben unzählige gesundheitliche Vorteile, während sie mit essentiellen Nährstoffen gefüllt sind.

Das Interesse an der Chlorella-Produktion begann in den 1960er Jahren, als ein japanisches Unternehmen begann, sie in großem Umfang zu kultivieren. 1980 breitete sich die Produktion in Asien aus und erreichte mehr als 1.000 kg produzierte Mikroalge (hauptsächlich Chlorella) pro Monat.

Heute wird Chlorella in Japan, den USA, Europa und anderen Ländern eingesetzt. In Ostasien wird es mit Reis, Tee und Pfannkuchen aufgenommen. Darüber hinaus wird Chlorella in großem Umfang als Ergänzung oder Nutrazeutikum verkauft.

Aufgrund seiner hohen Proteinkonzentration (50%) ist Chlorella eine gute Quelle für die essentiellen Aminosäuren, die für unsere Ernährung benötigt werden.

Befürworter:

  • Reduzierter Blutzucker und Cholesterin
  • Schützt Herz und Leber
  • Verhindert Anämie
  • Unterstützt die Entgiftung
  • Bekämpft oxidativen Stress
  • Kann die psychische Gesundheit verbessern
  • Kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern

Skeptiker:

  • Vielen Vorteilen fehlen klinische Beweise
  • Kann Verdauungsstörungen und Schwindel verursachen
  • Interagiert mit Blutverdünnern

Komponenten

Obwohl die am häufigsten untersuchten Arten von Chlorella ziemlich ähnlich sind (Chlorella vulgaris und Chlorella pyrenoidosa), kann die Zusammensetzung zwischen verschiedenen Arten variieren.

Der Hauptbestandteil von Chlorella ist der Chlorella Growth Factor (CGF), ein Extrakt, der aus verschiedenen Substanzen besteht, darunter essentielle Aminosäuren, Peptide, Proteine, Vitamine, Zucker und Nukleinsäuren.

Die Hauptbestandteile von Chlorella sind:

  • Protein (Chlorella besteht zu 50% aus Protein und ist eine hervorragende Quelle für Aminosäuren, einschließlich Alanin, Arginin, Asparaginsäure, Glutaminsäure, Glycin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Prolin, Serin, Threonin, Tryptophan und Valin)
  • Vitamine (Vitamin B1 / Thiamin, B2 / Riboflavin, B3 / Niacin, B5 / Pantothensäure, B6 / Pyridoxin, B7 / Biotin, B9 / Folsäure, B12 / Cobalamin und Vitamin C)
  • Para-Aminobenzoesäure
  • Β-Carotin
  • Lutein
  • Mineralien (einschließlich Phosphor, Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen, Kupfer, Zink, Mangan und Jod)
  • Linolsäure
  • Lycopin
  • Omega-3-Fettsäuren

Entzündungshemmende Eigenschaften

Aus Chlorella marina isoliertes Lycopin senkte die entzündlichen Enzyme (COX, LOX und MPO), verbesserte die entzündlichen Blutmarker (CRP) und verringerte die Schwellung der Pfote und der Gelenke von Ratten mit Arthritis deutlich. Es hatte eine stärkere Aktivität als Tomaten-Lycopin.

Chlorella ellipsoidea reduzierte die Aktivierung des Kernfaktors Kappa B (NFκB) und senkte so die Entzündung einer Art weißer Blutkörperchen (Makrophagen) von Mäusen, die mit einer fett- und cholesterinreichen Diät gefüttert wurden.

Eine Chlorella-Komponente (Chlorella 11-Peptid) unterdrückte das entzündliche Zytokin TNF-alpha und einen Entzündungsmediator (Stickoxid) sowohl bei verletzten Ratten als auch bei Kulturen weißer Blutkörperchen (Makrophagen).

Gesundheitliche Vorteile von Chlorella


Möglicherweise wirksam:

1) Diabetes

Eine Metaanalyse von 19 randomisierten Kontrollstudien mit 797 Probanden ergab, dass Chlorella den Nüchternblutzucker signifikant senkt.

Eine Studie an 70 Patienten mit alkoholfreier Fettlebererkrankung (NAFLD) ergab, dass diejenigen, die 8 Wochen lang C. vulgaris einnahmen, einen verringerten Blutzuckerspiegel hatten.

In einer placebokontrollierten Studie mit 57 Borderline-Diabetikern linderten Chlorella-Tabletten über 12 Wochen einige Merkmale von Typ-2-Diabetes, indem sie die Resistinproduktion verringerten und den Adiponektinrezeptor (ADIPOR1) erhöhten.

Bei Mäusen verstärkte C. pyrenoidosa die glukoseabsenkende Wirkung von Insulin (wodurch die Insulinsensitivität erhöht und die Insulinresistenz verringert wurde).

Nach den Ergebnissen von Mäusestudien erhöhte Chlorella die Glukoseaufnahme durch Leber- und Muskelzellen und senkte folglich den Blutzucker.

Es reduzierte die Kataraktbildung bei diabetischen Ratten, indem es den oxidativen Stress in der Linse verringerte.

2) Cholesterinspiegel

Kürzlich ergab eine Metaanalyse von 19 randomisierten Kontrollstudien mit 797 Probanden, dass Chlorella das Gesamt- und LDL-Cholesterin signifikant senkt.

Obwohl es für die Verringerung der Risikofaktoren für Herzerkrankungen und der Fettzellgröße von Vorteil war, gab es keine signifikanten Hinweise darauf, dass es beim Abnehmen helfen könnte.

Mit Chlorella (C. pyrenoidosa) getrocknetes Pulver senkte den Cholesterinspiegel (LDL und Gesamtcholesterin) und die Triglyceride (TG) und erhöhte den Spiegel an gutem Cholesterin (HDL) bei Tieren (Ratten und Hamster) bei fettreicher Ernährung.

3) Hoher Blutdruck

Eine Studie an 80 Personen (mit normal hohem Blutdruck und grenzwertigem Bluthochdruck) zeigte, dass diejenigen, die 12 Wochen lang GABA-reiche Chlorella-Tabletten konsumierten, ihren Blutdruck signifikant senkten.

Eine Metaanalyse von 19 randomisierten Kontrollstudien mit 797 Probanden ergab, dass Chlorella den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant senkte.

Insgesamt zeigen die Auswirkungen von Chlorella auf Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck, dass es Herzkrankheiten vorbeugen kann. Klinische Studien sollten dies jedoch weiter untersuchen.

4) Immunsystem

In einer Studie mit 51 gesunden Teilnehmern verstärkten Chlorella-Tabletten die Immunität. Sie erhöhten die NK-Zellaktivität, IL-1beta und die Th1-Reaktion bei Personen, die diese Tabletten 8 Wochen lang eingenommen hatten.

Intensives Training kann das Immunsystem schwächen. In einer placebokontrollierten Studie an 10 Sportlerinnen verhinderte eine 5-wöchige Chlorella-Supplementierung die Abnahme der Immunfunktion (gemessen mit Speichel-Immunglobulin A) während eines Trainingslagers.

Eine weitere Studie mit 15 Männern ergab, dass das IgA im Speichel bei den Teilnehmern erhöht war, wenn sie 4 Wochen lang Chlorella-Tabletten einnahmen.

Eine Studie mit 35 schwangeren Frauen zeigte erhöhte IgA-Spiegel in der Muttermilch von Frauen, die vor der Geburt 6 Monate lang Chlorella konsumierten. Höhere IgA-Spiegel in der Muttermilch tragen dazu bei, das Infektionsrisiko bei stillenden Säuglingen zu verringern.

In zwei Tierversuchen schützte es Mäuse vor einer Infektion mit E. coli und Listeria monocytogenes.

Bei Mäusen wirkte Chlorella der Wirkung eines Chemotherapeutikums (Cyclophosphamid) entgegen, das das Immunsystem unterdrückt, indem es die NK-Zellfunktion wiederherstellt und die Th1-Zytokine (IL-2, IL-12, TNF-a, IFN-y) erhöht.

Auch bei Mäusen verhinderte C. vulgaris die durch Stress verursachten immunsuppressiven Wirkungen.

5) Antioxidationsaktivität

In einer 6-wöchigen Studie an 38 Rauchern reduzierte Chlorella den Malondialdehydspiegel im Blut, einen Marker für oxidativen Stress, und erhöhte den Blutspiegel um 7 verschiedene Antioxidationsmaßnahmen [30]:

  • Vitamin C
  • Vitamin E.
  • Glutathion (GSH)
  • Superoxiddismutase-Aktivität (SOD)
  • Glutathionperoxidaseaktivität (GPx)
  • Katalaseaktivität (CAT)
  • Gesamtantioxidationsstatus

Darüber hinaus ergab eine weitere 6-wöchige Studie mit 52 Rauchern, dass Chlorella-Pulver den Blutspiegel von Vitamin E (Alpha-Tocopherol) und Vitamin C erhöhte. Es erhöhte auch die Aktivität von Superoxiddismutase und Erythrozyten-Katalase.

In einer zweimonatigen Studie an 12 älteren Probanden wurde die oxidative Schädigung der roten Blutkörperchen durch Verringerung der Phospholipidhydroperoxid (PLOOH) -Konzentration verringert, wodurch ihre Fähigkeit, Sauerstoff zum Gehirn zu transportieren, verbessert wurde.

6) Lebererkrankung

Die Leberfunktion verbesserte sich bei 60 Patienten mit Fettlebererkrankungen (NAFLD), die 8 Wochen lang C. vulgaris-Tabletten konsumierten.

Eine weitere Studie mit 70 Patienten mit Fettlebererkrankungen zeigte, dass Chlorella den Zustand der Patienten verbesserte, indem es das Gewicht und den Blutzuckerspiegel senkte und die Entzündungsindikatoren (TNF-a und hochempfindliches C-reaktives Protein) senkte.

Bei 85% der 18 Hepatitis-C-Patienten, die 12 Wochen lang mit C. pyrenoidosa-Extrakt behandelt wurden, waren die Alanin-Transaminase-Spiegel (ALT), ein Marker für Leberentzündungen, signifikant verringert.

Bei Ratten schützen Chlorella-Extrakte vor alkohol- und toxininduzierten Leberschäden.

7) Entfernung von Toxinen

Eine Studie mit 6 Personen ergab, dass Chlorella, das 2 Wochen lang konsumiert wurde, den Urinspiegel eines krebserregenden heterocyclischen Amins senkte.

In einer Studie an 35 schwangeren Frauen verringerte die 6-monatige Einnahme von C. pyrenoidosa-Tabletten während der Schwangerschaft die Übertragung von Dioxinen auf Kinder durch Muttermilch.

Dioxine sind hochgiftige, krebserregende Chemikalien.

Bei Mäusen beschleunigte C. pyrenoidosa den Abbau von Dioxinen und verhinderte deren Akkumulation in der Leber.

Bei Ratten förderte Chlorella die Ausscheidung von Dioxinen in den Kot, indem es die Absorption von Dioxinen aus dem Verdauungstrakt inhibierte.

Es hatte eine Schutzwirkung gegen krebserzeugende heterocyclische Amine im Rattenkolon.

Schwermetalle

Parachlorella beijerinckii beschleunigte die Ausscheidung von Methylquecksilber und verringerte folglich den Quecksilbergehalt im Gewebe von Mäusen.

Chlorella verbesserte die Elimination von radioaktivem Strontium aus Mäusen durch Adsorption im Darm.

Eine Studie an trächtigen Mäusen ergab, wie C. pyrenoidosa die Übertragung von Methylquecksilber auf den Fötus unterdrückte und dessen Akkumulation im Gehirn der Mutter verringerte.

C. vulgaris verbesserte den Zustand von Mäusen, die Blei ausgesetzt waren, indem sie ihre Spiegel an weißen Blutkörperchen (NK-Zellen), IFNy, IL-1a und TNF-a erhöhten und eine Abnahme der Zinkknochenkonzentrationen verhinderten.

Es schützte Ratten vor Cadmium-Lebertoxizität, indem es die Cadmium-Akkumulation verringerte und die Expression von Metallothioneinen in der Leber stimulierte. Metallothioneine sind schwermetallbindende Proteine, die im Kreislauf vorkommen und von mehreren Geweben im Körper produziert werden.

In einer Studie konnte C. vulgaris jedoch die Cadmiumausscheidung bei Ratten, denen dieses Schwermetall verabreicht wurde, nicht erhöhen.

8) Anämie in der Schwangerschaft

In einer Studie mit 70 schwangeren Frauen reduzierte eine Chlorella-Supplementation (6 g täglich ab der 12. bis 18. Schwangerschaftswoche) das Anämierisiko im Vergleich zur Kontrolle um 48%.

Dieses Regiment reduzierte auch die Schwellung der Beine und den Proteinverlust im Urin, verringerte jedoch nicht das Risiko einer Schwangerschaftshypertonie (Bluthochdruck während der Schwangerschaft).

Unzureichende Beweise:

Keine gültigen klinischen Beweise belegen die Verwendung von Chlorella für eine der Bedingungen in diesem Abschnitt. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung aktueller Tierstudien, zellbasierter Forschung oder minderwertiger klinischer Studien, die weitere Untersuchungen auslösen sollten. Sie sollten sie jedoch nicht als gesundheitsfördernd interpretieren.

9) Körperliche Leistung

Eine 14-tägige Studie an 10 Personen ergab, dass Chlorella die aerobe Ausdauerleistung durch Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme erhöhte.

C. vulgaris verbesserte die körperliche Ausdauer bei Mäusen.

Bei Ratten verbesserte der Chlorella-Konsum in Kombination mit hochintensivem intermittierendem Training die Trainingsleistung und den Muskelstoffwechsel, indem die Aktivität wichtiger Enzyme wie Laktatdehydrogenase (LDH) erhöht wurde.

10) Depression

Eine Studie an 125 Patienten mit Major Depression zeigte eine Verbesserung der Depression und Angst bei Patienten, die 6 Wochen lang zusätzlich zu ihren Standard-Antidepressiva C. vulgaris-Tabletten konsumierten. Alle Verbesserungen waren jedoch subjektiv.

Dieses Ergebnis könnte durch die in C. vulgaris enthaltenen neuroprotektiven Komponenten (Linolsäure und Vitamin B12 / Methylcobalamin) erklärt werden, von denen berichtet wurde, dass sie depressive Symptome verbessern.

Weitere Forschungen sind erforderlich, um die möglichen antidepressiven Wirkungen von Chlorella zu untersuchen.

Tier- und Zellforschung (fehlende Evidenz):


Keine klinischen Beweise sprechen für die Verwendung von Chlorella bei einer der in diesem Abschnitt aufgeführten Erkrankungen. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der vorhandenen tier- und zellbasierten Studien. Sie sollten weitere Untersuchungsbemühungen leiten, aber nicht als unterstützend für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.

Allergien

C. vulgaris-Extrakt verbesserte die allergische Entzündung bei Mäusen durch Hemmung der IL-5-Produktion (IgE-abhängig) und Verringerung der Rekrutierung wichtiger Entzündungszellen in den allergischen Atemwegen (Eosinophile und Neutrophile). IL-5 ist ein wichtiges Zytokin, das an der Entwicklung einer allergischen Entzündung beteiligt ist.

C. vulgaris verstärkte die zellvermittelte Immunität (Th1-Reaktion) bei Mäusen, die gegen Kasein allergisch sind. Es senkte die IgE-Spiegel im Blut und erhöhte die Zytokine, die Allergien lindern (IL-12 und IFN-Gamma).

Folglich kann es zur Vorbeugung von allergischen Erkrankungen hilfreich sein, die überwiegend eine humorale Immunität auslösen (Th2-Reaktion).

C. vulgaris unterdrückte auch die Histaminfreisetzung in Mastzellen von Mäusen, indem er die Produktion von Th1 IFN-gamma und IL-12 induzierte.

Antikrebseffekte

Die unten diskutierten Ergebnisse stammen nur aus tier- und zellbasierten Studien. Sie sollten weitere Untersuchungen leiten, aber nicht als unterstützend für die Antikrebseffekte interpretiert werden, bis weitere Untersuchungen durchgeführt wurden. Chlorella-Präparate sind nicht zur Krebsprävention oder -behandlung zugelassen

C. vulgaris-Extrakt verlängerte die Lebensdauer von Mäusen mit Tumoren, indem er die Produktion weißer Blutkörperchen (Granulozyten und Makrophagen) stimulierte.

Eine andere Art von Chlorella (C. sorokiniana) tötete menschliche Lungenkrebszellen und verringerte das Tumorwachstum bei Mäusen (durch Verringerung der Zellüberlebensfaktoren Bcl-2, Survivin und XIAP und Erhöhung des Zelltods, der Bax verursacht).

C. pyrenoidosa verbesserte den Brustkrebs bei Mäusen durch Unterdrückung seines Wachstums.

Heißwasserextrakt von C. vulgaris löste den Tod menschlicher Leberkrebszellen durch Erhöhung von p53, Bax und Caspase-3 aus. Diese Proteine ​​induzieren den Zelltod.

Aus Chlorella (C. marina) extrahiertes Lycopin unterdrückte das Wachstum und induzierte den Zelltod menschlicher Prostatakrebszellen.

Andererseits zeigte eine Studie, wie C. vulgaris das Wachstum von Brustkrebs bei Mäusen förderte, wenn es in hohen Dosen (200 mg / kg) verabreicht wurde. Dies kann eine Folge der Expression verschiedener Zytokine sein, die das Tumorwachstum fördern (IFNy und IL-4 waren verringert, während TGFβ1, IL-10 und IL-1b erhöht waren).

Klinische Studien sind erforderlich, um die möglichen Antikrebswirkungen von Chlorella zu untersuchen. Derzeit kann es nicht zur Krebsbehandlung oder -prävention empfohlen werden.

Anti-Aging-Eigenschaften

Heißwasserextrakt von C. vulgaris verlängerte die Lebensdauer von Hautzellen (Fibroblasten) sowohl bei jungen als auch bei alten Personen.

C. vulgaris kann eine Anti-Aging-Wirkung haben, weil es:

  • entfernt freie Radikale (aufgrund seines hohen Anteils an Antioxidantien)
  • hemmt die Verkürzung der Telomere (durch oxidativen Stress induzierte DNA-Schädigung)

Zellen altern, wenn die Telomere (Enden der Chromosomen) verkürzt werden. Dies geschieht jedes Mal, wenn sich Ihre Zellen teilen, bei jeder Replikationsrunde (DNA-Synthese). Daher erhöht eine erhöhte Telomeraseaktivität die Telomerproduktion und verlängert die Lebensdauer der Zellen.

Obwohl Superoxiddismutase (SOD) ein antioxidatives Enzym ist, produziert es Wasserstoffperoxid, das durch GPx und Katalase entfernt werden muss. C. vulgaris reduzierte die SOD-Spiegel in Zellen und verlangsamte dadurch die Zellalterung.

Die Anti-Aging-Eigenschaften von Chlorella wurden jedoch noch nicht in klinischen Studien getestet.

Kognitive Funktion

Chlorella (Parachlorella beijerinckii) verhinderte einen kognitiven Rückgang der Mausmodelle für Demenz, indem es oxidativen Stress und Entzündungen reduzierte.

Der Lipidextrakt von C. sorokiniana verbesserte das Gedächtnis bei Ratten durch Erhöhung des Noradrenalin- und Serotoningehalts im Hippocampus.

Strahlenschutz

C. vulgaris hatte eine schützende Wirkung bei mit Gammastrahlen bestrahlten Mäusen, indem es die Schädigung der Vorläufer der roten Blutkörperchen verringerte und die Abnahme der Knochenmarkzellen verhinderte.

Darüber hinaus steigerte der Wasserextrakt von Chlorella die Produktion von Stammzellen im Knochenmark und in der Milz, was das Überleben von Mäusen nach Bestrahlung mit Gammastrahlen erhöhte.

Kraftverschwendung

Chlorella verbesserte den Zustand von Mäusen mit Muskelatrophie, indem es oxidativen Stress reduzierte und die Kreatinphosphatase-Spiegel (ein Marker für Muskelstörungen) senkte. es half auch, die Aktivität der mitochondrialen Cytochrom-C-Oxidase aufrechtzuerhalten.

Der Verlust der Cytochrom-C-Oxidase-Aktivität in Mitochondrien ist ein charakteristisches Merkmal einer altersbedingten Erkrankung, bei der der Skelettmuskel seine Masse und Kraft verliert (Sarkopenie).

Stress

Bei Mäusen verhinderte C. vulgaris psychischen Stress, indem er den Anstieg der Corticosteronspiegel im Serum (ein Mausanalogon von Cortisol) unterdrückte.

C. vulgaris reduzierte die Auswirkungen von Stress bei Mäusen durch Senkung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Reaktion (adrenocorticotropes Hormon oder ACTH-Reaktion).

In einem anderen Tierversuch verringerte es die Ulkusinzidenz bei gestressten Ratten.

Hautvorteile

Chlorella minutissima-Extrakt erhöhte die antioxidativen Enzyme (GST), während es die Aktivität von Enzymen verringerte, die an Hauterkrankungen (Tyrosinase und Elastase) beteiligt sind. Dieser Extrakt könnte möglicherweise in kosmetischen Produkten für gereizte, reaktive und alternde Haut verwendet werden.

Eine andere Studie legte nahe, dass einige Chlorella-Extrakte eine hemmende Wirkung auf Propionibacterium acnes haben, ein Bakterium, das als eine der Hauptursachen für Akne beschrieben wurde.

Atopische Dermatitis

Chlorella verbesserte die Symptome der atopischen Dermatitis bei Mäusen um:

  • Reduzierung der Infiltration weißer Blutkörperchen in die Haut (Eosinophile und Mastzellen)
  • Abnehmende proinflammatorische Mediatoren (Thymus- und aktivierungsreguliertes Chemokin und von Makrophagen abgeleitetes Chemokin)
  • Verringerung der Spiegel von IL-4- und IFN-y-Zytokinen

Wundheilung

Chlorella-Extrakt verbesserte die Hautrekonstitution und beschleunigte die Wundheilung, wenn verwundeten Mäusen hohe Dosen (oral und topisch) verabreicht wurden.

Parkinson-Krankheit

In einem Mausmodell von Parkinson verhinderten Polysaccharide aus C. pyrenoidosa den Verlust von Dopamin und den Tod von Neuronen, hemmten Entzündungen, verbesserten die Symptome und verzögerten das Fortschreiten der Krankheit.

Schlaganfallprävention

Bei Schlaganfall-anfälligen Ratten mit hohem Blutdruck verbesserte Chlorella-Pulver (C. reguläris), das Carotinoide und Arginin enthielt, die Blutgefäßfunktion, verringerte die Häufigkeit von Schlaganfällen und verlängerte die Lebensdauer.

Chlorella Nebenwirkungen & Vorsichtsmaßnahmen


Diese Liste deckt nicht alle möglichen Nebenwirkungen ab. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Nebenwirkungen bemerken.

Chlorella ist wahrscheinlich sicher für eine allgemeine Bevölkerung. Kleinere Nebenwirkungen sind jedoch relativ häufig und können bei bis zu 18% der Verbraucher auftreten. Dazu gehören:

  • Verdauungsstörungen
  • Verstopfung
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • Fieber
  • Die Schwäche
  • Juckreiz und Hautausschlag
  • Muskelschmerzen

Bereits bestehende Erkrankungen wie Nierenversagen und Hypothyreose, jedoch nicht Hashimotos Thyreoiditis, erhöhen das Risiko von Nebenwirkungen.

Einige Menschen entwickeln Allergien gegen Chlorella oder seine Bestandteile. Bei Allergikern kann es zu Nierenschäden kommen.

Chlorella ist möglicherweise während der Schwangerschaft sicher, aber schwangere Frauen sollten es nur verwenden, wenn dies von ihrem Arzt verschrieben wird.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln können gefährlich und in seltenen Fällen sogar lebensbedrohlich sein. Fragen Sie vor der Nahrungsergänzung immer Ihren Arzt und informieren Sie ihn über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen oder in Betracht ziehen.

Chlorella interagiert mit Warfarin, indem es seine gerinnungshemmende Wirkung verringert und die Blutplättchenaggregation erhöht.

Einige schlagen vor, dass Chlorella Immunsuppressiva stören könnte. Es gibt jedoch keine Beweise für diese Aussage.

Chlorella und Spirulina


Nach vorläufigen Untersuchungen erhöht Chlorella die Insulinsensitivität, verbessert die Funktion des Immunsystems, wirkt den Auswirkungen freier Radikale entgegen und senkt den Blutdruck.

Andererseits verbessert Spirulina den Hämoglobin-, Protein- und Vitaminspiegel bei unterernährten Kindern, erhöht die Immunfunktion, hat eine große antioxidative Kapazität und ist eine gute Quelle für Beta-Carotin.

Spirulina enthält mehr Beta-Carotin und Eiweiß als Chlorella, während Chlorella eine bessere Proteinqualität für die menschliche Ernährung aufweist.

Nach registrierten Daten von Mikroalgenkonsumenten weist Spirulina eine höhere Rate an unerwünschten Ereignissen auf als Chlorella.

Dosierung: Die empfohlene tägliche Einnahme von Chlorella beträgt bis zu 10 g.

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